Burnout-Coaching aus eigener Erfahrung

Raus aus der Erschöpfung. Zurück in dein Leben.

Du funktionierst nur noch — die Energie ist weg, die Freude auch. Ich kenne diesen Punkt aus eigener Erfahrung und begleite dich ganzheitlich zurück in deine Kraft. Körper, Geist und Seele zusammen gedacht.

Kostenloses Erstgespräch Mein Ansatz
Kostenlos & unverbindlich Per Video-Call Gesundheitscoach
Dina Römgens am Wasser — ein Moment der Ruhe
15+
Jahre Erfahrung in ganzheitlicher Gesundheit
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Willkommen bei Federleicht

Burnout ist kein Versagen. Er ist das Signal eines Körpers, der zu lange zu viel getragen hat — und der bereit ist, sich zu erinnern, wie sich Leichtigkeit anfühlt.

Ich bin Dina Römgens — Gesundheitscoach, Burnout-Coach und selbst einmal mittendrin. Heute begleite ich Menschen ganzheitlich zurück zu Energie, Klarheit und Lebensfreude.

Dauerhaft erschöpft

Selbst nach dem Wochenende fühlst du dich nicht erholt. Der Akku lädt einfach nicht mehr auf.

Schlaflos & ruhelos

Die Gedanken kreisen. Ein- und Durchschlafen wird zum Kampf. Morgens bist du müder als abends.

Freude verschwunden

Dinge, die dir früher Spaß gemacht haben, fühlen sich leer an. Alles ist nur noch Pflicht.

Kannst nicht „Nein" sagen

Deine eigenen Bedürfnisse stehen immer hinten an — bis nichts mehr von dir übrig bleibt.

Ständig krank

Infekte, Kopfschmerzen, Verspannungen. Dein Körper zeigt dir, dass die Grenze erreicht ist.

Innerlich leer

Du spürst dich nicht mehr. Emotionale Taubheit. Eine Fassade für alle — aber innen: nichts.

02
Dein Wandel

Von der Schwere
in die Leichtigkeit

Das ist keine Wunschvorstellung — sondern echte Veränderung, die meine Klientinnen und Klienten erleben.

Dauererschöpfung
Nachhaltige Energie
Nur noch funktionieren
Bewusst leben
Gedankenkarussell
Innere Ruhe
Freudlosigkeit
Lebensfreude
“

Du musst nicht alles allein tragen. Manchmal ist der mutigste Schritt, dir Hilfe zu holen.

— Dina Römgens
Eine Rose vor klassischer Fassade — Lissabon, eigenes Foto von Dina
03 — Meine Geschichte

Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Boden wegbricht.

„Anfang 30 hatte ich alles — Familie, Geschäft, das volle Programm. Und plötzlich ging gar nichts mehr.“

Burnout, Fibromyalgie, Schilddrüsenunterfunktion — mein Körper sandte Signal um Signal, und ich ignorierte sie, bis nichts mehr ging. Erst die schwere Erkrankung meiner Mutter wurde zum Wendepunkt: Ich wurde Gesundheitscoach und verstand, dass Heilung weit über das Physische hinausgeht.

Heute begleite ich Menschen, die genau da stehen, wo ich stand — mit echtem Wissen aus eigener Erfahrung und fundierter Ausbildung.

Meine ganze Geschichte
04
Mein Ansatz

Vier Schritte zurück in deine Kraft

Kein Schema F. Jeder Weg ist individuell — aber diese vier Säulen tragen die Veränderung.

Erkennen

Selbstreflexion: Was will ich? Was will ich nicht? Welche Bedürfnisse sind zu kurz gekommen?

1
2

Energie tanken

Körperliche Kraft aufbauen — Ernährung und Mikronährstoffe abgestimmt auf dich, gesunde Bewegung, Entspannung.

Mindset stärken

Blockierende Muster erkennen, gesunde Grenzen setzen, das Hamsterrad verlassen.

3
4

Resilienz aufbauen

Langfristige Perspektiven und Werkzeuge für deinen Alltag — damit es nicht wieder passiert.

Ansatz & Leistungen ansehen
05
Leistungen

Zwei Wege, die sich ergänzen

Ganzheitlich heißt: Körper, Geist und Seele zusammen denken. Nicht entweder-oder, sondern alles im Blick.

Burnout-Coaching

1:1-Begleitung per Video-Call. Wir arbeiten an den Ursachen, nicht nur an den Symptomen.

  • Individuell & vertraulich
  • In deinem Tempo

Mindset-Coaching

Die Stimme im Kopf, die „du musst noch mehr" sagt, bekommt eine neue Richtung.

  • Glaubenssätze lösen
  • Grenzen setzen lernen
“

Leichtigkeit ist kein Zufall. Sie ist eine Entscheidung — und eine, die du verdient hast.

— Dina Römgens

Erste Anzeichen erkennbar

Du spürst, dass etwas nicht stimmt — und das ist ein gutes Zeichen. Jetzt ist der richtige Zeitpunkt gegenzusteuern, bevor es mehr wird.

Lass uns reden

Deutliche Belastung

Mehrere Warnsignale sprechen eine klare Sprache. Dein Körper und deine Seele bitten dich um eine Veränderung. Nimm das ernst.

Erstgespräch anfragen

Dringendes Handeln empfohlen

Vieles spricht dafür, dass du an einem kritischen Punkt bist. Kein Grund zur Panik — aber ein Grund, dir jetzt Unterstützung zu holen.

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Kundenstimmen

Was andere über den Weg sagen

★★★★★
Chronische DarmentzündungMedikamentenfrei
„Durch die individuelle Beratung an meiner Nährstoff-Situation bin ich heute medikamentenfrei. Endlich gehe ich mein Leben wieder mit voller Energie und Freude an.“
Karolina H.
Karolina Helmin
Klientin
★★★★★
Kurz vor dem BurnoutEnergie & Mindset
„Dinas Wissensschatz über gesunde Ernährung, Mikronährstoffe und Supplements ist grandios. Durch sie habe ich wieder Energie und ein gesundes Mindset. Großartig!“
Susanne
Susanne
Klientin
★★★★★
Tiefe DepressionSelbstliebe & Kraft
„Als ich in einer tiefen Depression steckte, war sie ein Lichtblick. Mit Liebe, Geduld und Intuition hat sie mich zurück ins Leben begleitet. Ohne sie wäre ich nicht, wo ich heute bin.“
Elisa K.
Elisa Krieg
Klientin seit über 4 Jahren
Wische, um mehr Stimmen zu lesen
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Häufige Fragen

Was du wissen möchtest

Ein stiller Burnout entwickelt sich schleichend: Du funktionierst nach außen perfekt weiter, während innen die Energie versiegt. Typische Zeichen sind Reizbarkeit bei Kleinigkeiten, ständige Erreichbarkeit, das Hintanstellen eigener Bedürfnisse und das Gefühl, nicht mehr „Nein" sagen zu können.

In einem 15-minütigen Kennenlerngespräch per Video lernen wir uns unverbindlich kennen. Du erzählst, ich höre zu — kein Verkaufsgespräch, kein Druck. Wenn es passt, folgt ein ausführliches Beratungsgespräch.

Das Coaching findet bequem per Video-Call statt — ortsunabhängig und flexibel. So können wir unabhängig von deinem Wohnort zusammenarbeiten.

Alle Fragen & Antworten
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Der erste Schritt fühlt sich immer federleicht an.

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