Antworten auf deine Fragen

Ein stiller Burnout entwickelt sich schleichend. Nach außen funktionierst du perfekt weiter, während innen die Energie versiegt. Typische Anzeichen sind gereizte Stimmung bei Kleinigkeiten, ständige Erreichbarkeit, das Hintanstellen eigener Bedürfnisse, sozialer Rückzug und das Gefühl, nicht mehr „Nein" sagen zu können.

Häufige Signale sind anhaltende Erschöpfung trotz Schlaf, Konzentrationsprobleme, innere Leere, häufige Infekte, Schlafstörungen und der Verlust von Freude. Ein ehrlicher erster Anhaltspunkt ist der kostenlose Selbsttest. Er ersetzt keine Diagnose, gibt dir aber eine Orientierung.

Das Erstgespräch zum Kennenlernen ist kostenlos und unverbindlich. Die Kosten für eine Begleitung hängen von deinem individuellen Weg und Umfang ab. Im kostenlosen Erstgespräch besprechen wir transparent, was für dich sinnvoll ist und was es kostet — ohne Verpflichtung.

Coaching ist in der Regel eine private Leistung und wird von den gesetzlichen Krankenkassen meist nicht übernommen. Einzelne Bausteine im Bereich Prävention oder Coaching-Leistungen können je nach Kasse und Tarif anteilig erstattungsfähig sein. Kläre das am besten individuell mit deiner Kasse.

In einem 15-minütigen Kennenlerngespräch per Video lernen wir uns unverbindlich kennen. Du erzählst, ich höre zu — kein Verkaufsgespräch, kein Druck. Wenn es für beide passt, folgt ein ausführliches Beratungsgespräch, in dem wir deine Situation analysieren und eine individuelle Lösung entwickeln.

Das Coaching findet bequem per Video-Call statt — ortsunabhängig und flexibel. So können wir unabhängig von deinem Wohnort zusammenarbeiten, und du sparst dir Anfahrtswege.

Ja. Entscheidend ist die Beziehung und die gemeinsame Arbeit, nicht der Raum. Viele Menschen empfinden Online-Coaching sogar als angenehmer, weil sie aus ihrer vertrauten Umgebung sprechen und sich Termine leichter in den Alltag integrieren lassen.

Coaching begleitet dich bei Selbstreflexion, Energieaufbau, Mindset und Resilienz und richtet sich an Menschen, die sich neu ausrichten möchten. Es ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Bei einer diagnostizierten psychischen Erkrankung wie einer Depression ist eine medizinische bzw. psychotherapeutische Behandlung der richtige Weg — Coaching kann diese ergänzen.

Dauerstress verbraucht wichtige Nährstoffe. Als Gesundheitscoach schaue ich auf deine Nährstoff-Situation und stimme Ernährung und gezielte Supplements auf dich ab. So bekommt dein Körper den Treibstoff zurück, den er für Energie und Regeneration braucht.

Für Menschen, die sich erschöpft, ausgebrannt oder austherapiert fühlen oder in schwierigen Lebenssituationen feststecken — und die bereit sind, etwas zu verändern. Ob erste Anzeichen oder tiefe Erschöpfung: Je früher du gegensteuerst, desto leichter ist der Weg zurück.

Das ist individuell. Manche Themen klären sich in wenigen Sitzungen, andere brauchen eine längere Begleitung. Es gibt kein Schema F — wir gestalten den Weg in deinem Tempo und entscheiden gemeinsam über die nächsten Schritte.

Absolut. Alles, was wir besprechen, bleibt vertraulich und diskret. Deine Daten werden geschützt und nicht an Dritte weitergegeben.