Burnout-Coaching
1:1-Begleitung per Video-Call. Wir arbeiten an den Ursachen, nicht nur an den Symptomen — individuell, vertraulich, in deinem Tempo.
- Persönliche 1:1-Sessions
- Ursachenarbeit statt Symptompflege
- Vertraulich & wertfrei
Start / Leistungen
Mein Ansatz & AngebotGanzheitlich raus aus dem Burnout
Zwei Wege, die sich ergänzen, und ein klarer Weg in vier Schritten — abgestimmt auf dich und dein Leben.
Mindset-Coaching
Die Stimme im Kopf, die „du musst noch mehr" sagt, bekommt eine neue Richtung — für ein Denken, das dich trägt statt ausbrennt.
- Blockierende Glaubenssätze lösen
- Gesunde Grenzen setzen
- Stresstechniken für den Alltag
Gereizte Stimmung
Stimmungsschwankungen schon bei Kleinigkeiten — die Sicherung brennt schneller durch als früher.
Eigene Bedürfnisse hinten an
Alle anderen kommen zuerst. Für dich selbst bleibt am Ende des Tages nichts mehr übrig.
Nicht „Nein" sagen können
Obwohl du körperlich und mental erschöpft bist, sagst du trotzdem immer wieder „Ja".
Endlose To-Do-Liste
Sie wird immer länger, nie kürzer. Stetige Erreichbarkeit lässt dich nie wirklich abschalten.
Sozialer Rückzug
Treffen werden zur Last. Du ziehst dich zurück, der Sarkasmus nimmt zu.
Vernachlässigung deiner selbst
Das eigene Äußere, die eigene Freude, die eigenen Wünsche — alles rückt in weite Ferne.
“
Kontrolle über die eigenen Lebensumstände — statt Überforderung.
— Dein Ziel
∞
Lösungsansatz
In vier Schritten raus aus deinem Burnout
Komm mit mir auf eine Reise der Gelassenheit und Selbstzufriedenheit. Was das individuell für dich bedeutet, klären wir im kostenlosen Erstgespräch.
Selbstreflexion
Wir schauen gemeinsam hin.
- Was will ich — und was nicht?
- Welche Bedürfnisse kamen zu kurz?
- Was hat dich hierher gebracht?
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Körperliche Energie tanken
Du erkennst körperliche Signale wieder.
- Ernährung & Mikronährstoffe abgestimmt auf dich
- Gesunde Bewegung, die Spaß macht
- Gesunde Tools zur Entspannung
Mentale Stärke & gesundes Mindset
Deine emotionale Wahrnehmung verändert sich.
- Blockierende Muster identifizieren
- Gesunde Grenzen setzen lernen
- Mit gutem Zeitmanagement das Hamsterrad verlassen
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Langfristige Resilienz
Damit es nicht wieder passiert.
- Stressabbau durch erprobte Techniken
- Langfristige Perspektiven aufbauen
- Werkzeuge, die sich leicht anfühlen
Let's talk
So läuft dein Start ab
Kein Druck. Kein Vertrag. Nur ein ehrliches Gespräch darüber, wo du stehst und wo du hin willst.
Kennenlernen
15 Minuten
Wir sprechen kurz per Video-Call. Du erzählst, ich höre zu. Keine Verpflichtung, kein Verkaufsgespräch.
Beratungsgespräch
Ausführlich
Wir analysieren gemeinsam deine aktuelle Situation und entwickeln eine individuelle Lösung für dich.
Zusammenarbeit
Optional & langfristig
Wir entscheiden gemeinsam, ob und wie wir zusammenarbeiten. Dein Tempo, deine Entscheidung.